Bien manger après 60 ans, ce n’est pas manger moins, mais manger mieux. Avec l’âge, les besoins de l’organisme évoluent et certaines idées reçues peuvent conduire à de mauvaises habitudes alimentaires. Cet article vous aide à distinguer le vrai du faux en abordant des sujets essentiels comme les protéines, l’hydratation, les produits laitiers, l’appétit ou encore la dénutrition, souvent sous-estimée.
Vous y découvrirez également des conseils simples et concrets pour composer des repas équilibrés, préserver votre masse musculaire, maintenir votre autonomie et continuer à prendre plaisir à manger. Car une alimentation variée, associée à une activité physique régulière et à des repas conviviaux, constitue l’un des meilleurs alliés pour bien vieillir et rester en bonne santé.
